Antara & Yoga Flow

Antara-das intelligente Bewegungskonzept der heutigen Zeit.

Antara führt zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte. Die Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.

Antara stellt das Core-System, die tiefsten Muskelschichten des Rumpfes, ins Zentrum.

Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.

Antara wirkt und bietet einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag.

Kosten: 60' sfr. 16.00

Yoga Flow

Mit Achtsamkeit und Freude bringen wir Atem und Bewegung in Einklang und finden so zu unserer eigenen Vitalität, Kraft und Beweglichkeit. Die Lektionen sind fliessend, abwechslungs- und energiereich, in Balance mit schwungvollen, kräftigenden, langsamen und entspannenden Elementen. Durch gezielte Übungen verbessert sich  Ihre Körperhaltung, Flexibilität und Sie beugen gezielt Beschwerden vor. Für alle geeignet.